长时间不拉屎怎么办

引起便秘的原因可能是是由于胃消化不良和肠蠕动功能障碍所造成的，平时应该养成良好的生活作息规律和饮食习惯，千万不要吃生冷辛辣油腻等刺激性很强的食物，应该吃的是蔬菜、水果。

比如香蕉、火龙果、芹菜、青菜、白菜等容易促使肠胃蠕动的食物，其中芹菜也可以榨成汁当水喝，因为芹菜汁有通便润肠的功效，有助于排便，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜过于劳累，没事儿可以多平躺，揉搓腹部，必要时也可以通过服用药物来缓解。