根据你所描述的情况，我认为这主要是抽烟刺激气管及咽喉所以引起的咳嗽，排痰主要是支气管的一种保护。首先要进行戒烟，或者减少抽烟，同时饮食要清淡，多吃蔬菜。
不能熬夜，可以使用中药汤剂，以宣肺止咳化痰为主要治法。
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