太原治疗失眠医院哪家好

失眠时间已有半年，已经不是短期性失眠了，除了失眠外无其他别的不良情况描述，应属心理因素上的失眠，排出身体及生理上造成的失眠。

睡前尽量不要食用或服用刺激性食物和饮料，可服用安神的饮料如牛奶等，睡前可用热水泡脚，尽量放松自己的心情，减少不必要的焦虑，顺其自然，真的睡不早，也要保持平静。

在平时生活中可以加强体育锻炼，增强自身身体素质，适当的让自己感到略微疲劳，但是不能使过度疲劳，可以有利睡眠。