膝关节疼痛无力有点肿

打篮球引起膝关节疼，主要走楼梯（上下）和侧步时，特别难受，好象是突然像断了一样，无力且疼痛，关节侧向转动困难。凹处用指压有痛感，抬起时会有咯嗒的响声，有时顿时无力。还有点肿。除此之外其他都挺正常的，走路也没什么异样。 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：这种伤恢复周期一般多久。平常日常生活注意什么问题。像平常一样走路学习可以吗？热热敷吗？