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颈椎反弓经常做什么动作有助于恢复

我最近感觉颈椎不舒服，去医院检查是颈椎反弓，颈椎反弓经常做什么动作有助于恢复？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎反弓也叫作颈椎反张，是颈型颈椎病的一种表现，主要和长期过度的低头及劳累等有关系的，一般来说这种情况容易引起颈肩部的疼痛不适，严重者还可以导致头部不适甚至是恶心的感觉。
最好的活动恢复，是做游泳运动，多抬头挺胸跑步，也是有利于修复的。

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