你好，注意不能吃带有糖份和淀粉类的食物，减少盐的摄入！应该会有一些改善。您好，锻炼减肥，适当控制饮食，在锻炼的前三个月不会出现体重的明显下降，机体要适应一段时间后，体内的脂肪才可以慢慢减掉。
要持之以恒，才可以见效果。
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