牛奶和铁片怎么吃才最科学

意见建议：含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，能与铁剂络合而生成沉淀，故应避免将这类食物与铁剂同时食用。

一般在孕6个月开始补钙即可。建议您在服用铁剂的同时适当加服一些维生素C。因为维生素C有利于铁的吸收，此外多吃一些含铁丰富的食品，如猪牛羊肉、动物肝、蘑菇、黑木耳，海带等。

在贫血治愈后在进行补钙。