您这样的情况就是手淫导致的肾阴虚,您的情况还是比较严重的,最好是看中医,药物上推荐服用一个疗程的益肾灵颗粒,看看有无改善,注意平时要规律自己的作息,不要经常熬夜,饮食上,象韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾等壮阳益精类食品可以多吃点。
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