问患者提问

睡眠不好，吃不下饭怎么办

一个朋友，最近情绪不好，整天睡不着，白天也不困，精力还好，就是一天睡不了几个小时，还吃不下饭，怎么办？:

提问时间：2020-08-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，建议尽快到医院失眠科进行治疗。

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