戒烟才几天肚子和腰都感觉很胀、与你戒烟引起的不适有关指导意见平时多喝温水、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐。适当增加运动，每天跑步，每天至少6公里
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