自诉由于膝关节滑膜炎？而如果是滑膜炎，典型症状存在关节积水，疼痛。像你诉说的情况，如果是滑膜炎经过治疗，症状已经控制，后期可以循序渐进加大运动负荷，但感觉不适感，就需要休息，后期可以多按摩，热敷，综合起来都可以好转恢复。
护膝可以佩戴保护膝关节。
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