你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致这种症状的原因很多，比如：平时工作或工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。
建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，自我调节减压。
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