骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。
平时要注意饮食，多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，尽量少吃主食，特别是在晚上过了7:00以后不可以吃任何食物。
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