病情分析：不知道你的情况是什么原因引起来的，现在的生活方式很容易使人出现这种状况，其主要原因在于手机和电脑的普及。
指导意见：建议，减少手机和电脑的使用时间，对颈椎进行检查看看有没有颈椎病。如果有颈椎病按正规方法进行治疗。
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