我14岁，女，有164吧，体重

问题分析：你好，你的体重在标准范围内，不需特意减肥，如果想要身材更加匀称可以多做运动来减肥。意见建议：腹部和腿上的赘肉多可以在室内选择瑜伽来锻炼，室外可以慢跑。

坚持少食多餐，运动锻炼持之以恒相信会让你有更加健康的美。不建议用药物减肥，不仅副作用大，而且对身体不好，易反弹。