年龄72岁，睡眠不好，每晚只睡三到四个小时

病情分析：您好。随着年龄的增长，很多老人会出现失眠、睡眠不理想的情况。因为神经细胞随年龄的增长而减少，会导致脑部活动障碍，自然就能引起老年人睡眠障碍（脑部活动的一种），在中医上讲是因为肾气渐衰、气血不足、心神不足、心肾不交等原因引起。

意见建议：首先建议您找中医大夫根据您的整体症状给您开中药调理，效果会比较好。西药的安定等会有依赖作用和耐药作用。

中成药有百乐眠胶囊等可以试试。饮食上只要注意不要吃太燥的、刺激性的食物，如辣椒、花椒等等。可以常用山药、黄精、首乌等煲汤食用，但最好还是中药直接调理比较对症。

祝健康！