您好，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成毛发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有促进毛发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。可以有效促进第二性征发育
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