月经不调吃什么好

我自从年龄增加了以后就开始感觉到身体不好了呢，因为最近自己老是感觉到自己的小腹部特别的难受呢，自己在小便的时候小腹部的这种疼痛感是更加的厉害呢，后来还发现自己的月经时来时不来呢，后来做检查才知道这是得了月经不调呢 想得到怎样的帮助：月经不调的患者到底需要吃点什么才好呢，都是有哪些方面的禁忌呢