您好，根据您所说的情况，可能与作息习惯有关。指导意见建议您调整好作息习惯，最好在晚上11点之前就睡觉；或者吃安神胶囊看看效果；
仍不好就去找中医看看，吃吃中药，调理调理；同时注意不要吃寒凉食物；适当运动；祝您健康。
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