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为什么睡觉前总做个小梦？

最近睡觉梦好多啊，刚睡着就开始做梦，梦做完也就醒了，看时间也没睡多久，而且对梦的印象还挺深的。为什么睡觉前总做个小梦？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果白天工作压力大、身体劳累、精神比较紧绷，睡觉时候姿势不对，都可能会做梦。想要有个好的睡眠可以在睡觉前用热水泡泡脚，而且睡觉前不能吃东西，更不要喝茶、咖啡等饮料，可以喝杯热牛奶，也有助于睡眠。

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