怀孕5个月便秘严重3天拉一次

您好，由于孕期运动量减少，导致了肠管的蠕动减慢，使粪便在肠腔内滞留的时间延长，粪便中的水分被过度重吸收，导致孕期便秘甚至大便出血。对于这种情况，建议通过以下方式来改善：

1、保持大便通畅：每天早晨饮适量凉开水，有助于排便。每天保证定时的排便，且时间不可太长或者太过用力；

2、适当锻炼：可以参加一些适度的体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

3、多做提肛运动：每天保持肛门的清洁，同时肛门可以做放松、收缩运动，连续多次，每天37次。

4、粗纤维饮食：适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、菠菜等，以促进肠蠕动。少吃辣椒等刺激性食物。最后提醒这个时期切忌私自用药，要知道很多药膏中含有麝香、明矾等成分，对胎儿都是有影响的。如病情较重或患处感染的，应及时去医院诊治。祝您早日康复！