如何排除体内毒素？排除体内毒素的方法

健康指导：你好，建议你起床后喝一大杯温柠檬水，吃有益排毒的碱性食物 ，以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。

运动排毒法，每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。