肩胛骨疼一呼吸都疼睡觉都不敢翻身稍微用点力都疼我也

你好，肩胛骨疼痛其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致.其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的疼痛.建议你到医院骨科就诊，完善相关检查，找出病因，对症处理。

注意休息，加强饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，多喝开水，避免过度劳累，不熬夜。