老年人骨质疏松可不可以吃姜

老年人骨质疏松不宜多吃姜。姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，可以增强免疫力，但姜不宜过多食用，以免吸收姜辣素刺激肾脏，不利于健康。

饮食上要以营养易消化为主，多食富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼等，低脂肪，低盐饮食，平时适当适量的锻炼身体，多休息