练肌肉后不吃肉，能长肌肉吗？练肌肉后要吃什么？

问题分析：您好，如果您想锻炼自己的肌肉，那么除了您要进行运动之外，饮食也要有一定的要求。意见建议：建议您要在锻炼肌肉的这些天内，要补充大量的优质蛋白质，这可以以动物的瘦肉为主比如牛肉，鸡肉或者海鲜，同时还可以配合蛋白粉；

此外，为了促进对于蛋白质的消化，您要进食大量的蔬菜和水果，还有多饮水；这样有助于长肌肉。