我每天长跑10公里，跑了两年多，现在左膝盖走路

我每天长跑10公里，跑了两年多，现在左膝盖走路不疼，上楼梯下楼梯时膝盖疼，右腿弯大筋蹲下再起来就疼走一会就好，昨天作了一个核磁检查:双膝关节诸韧带、肌腱、半月板形态信号无异常，两膝骨关节诸骨质内未见明确异常信号灶，关节滑膜无增厚，关节囊内示少量长T1CHA长T2信号影填充，关节周围软组织无肿胀，肌间隙结构清晰，2D-GRE关节软质连续完整，未见中断及塌陷。现在已停跑半年，还是这个症状。请专家帮忙，感谢医生为我快速解答该如何治疗。