你好，怀孕到了4个月，这个时候一般早孕反应已经过去，在饮食上尽量要全面均衡。虾含有丰富的蛋白质和钙质，只要不过敏就可以吃。
多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉等还要搭配新鲜的水果蔬菜要膳食均衡。
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