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突然又吃晚饭会发胖么？以前减肥一直不吃晚饭，最近又

突然又吃晚饭会发胖么？以前减肥一直不吃晚饭，最近又开始吃了，吃的还不少，会发胖么？怎么才能避免呢。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，一般晚餐要遵循吃少的原则，一般吃个5、6分饱即可，意见建议：因为晚上的运动量较少，晚餐吃得过多的话，会导致多余的热量转化为脂肪，从而引起再度肥胖，此外晚餐之后可以适当进行运动，这样可以有效地消耗晚餐所吸收的热量，从而减少脂肪的堆积。

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