你好，我是女同志，今年35岁。

指导意见：你好，根据您的描述，您的情况可能是睡眠障碍等原因造成的。您需要要治疗失眠，可以采取白天适度疲劳的方法，可以睡前有氧运动，30--60分钟，睡前用醋泡脚，睡觉时可以采取放松疗法，可以感受肌肉收缩时的感觉，保持一段时间，再放松感觉一下，反复采取此法，使自己放松，达到睡眠状态。

不断坚持效果才好。