每天脚和墙形成90度保持30分钟能减肥吗?

问题分析：减肥要合理控制饮食结合适当运动，这里说的运动是指有氧运动，因为只有有氧运动才能有效消耗脂肪。脚和墙保持30分钟可以增强能量消耗，但量很有限，对减肥没有太大帮助。

意见建议：建议每天进行至少半小时的有氧运动，慢跑，快走，游泳，打羽毛球，骑自行车都可以，每周至少5次。如果觉得运动量太大，难以耐受，运动量可以少点，比如每次15分钟，可以耐受后再逐渐加量。

在坚持运动的同时还要合理控制饮食，特别是要控制油腻食物，零食，甜食包括含糖饮料，西式快餐等含热量高食物的摄入。