最近总是失眠怎么办

病情分析：失眠是一种很常见的症状，对于失眠主要是由于精神因素引起，治疗还是需要通过自身心理调节等为主。指导意见：

1、首先要保持乐观的心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

4、不要在床上看书、看电视、工作。

5、如果失眠较重，可以在医生指导下，短期、适量地配用安眠药如地西泮等。以上是对“最近总是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！