节食4天感觉不到饿，怎样减肥快又好

你好，科学的减肥方法是饮食控制和运动，调整饮食结构，尽量少食用高热量食品，比如各种甜点，油炸品，多吃新鲜蔬菜，比如芹菜，韭菜，黄瓜，苦瓜等，多运动。

单纯靠过度节食减肥，会影响身体健康。以上是对“节食4天感觉不到饿，怎样减肥快又好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！