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午睡很浅很容易醒今天只睡了五分钟

午睡很浅很容易醒今天只睡了五分钟。有什么解决办法

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！根据你的描述可能是因为过度紧张焦虑或者压力太大引起的上述睡眠质量差的症状，未经治疗。建议注意休息，放松心态避免过度紧张焦虑，按时作息不喝浓茶咖啡等，建议口服佐匹克隆治疗

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