心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使其了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的综合治疗方法：饮食疗法，敷足疗法，填脐疗法，足浴疗法，保健疗法，药粥疗法。
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