还是注意休息。继续跑步的话，容易导致膝关节的继续损伤，出现疼痛加重等症状。当出现疼痛的时候，可以服用一些药物缓解疼痛。
如果疼痛长期得不到缓解，可以去医院进一步检查原因，可以进行x线或者ct磁共振的检查，明确诊断后对症诊疗。
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