我的发质小时候挺好的，后来头发长了经常用橡皮筋绑头

问题分析：您好！根据您描述的情况，您的头发属于后天受损导致的毛糙干燥。意见建议：建议您平时多吃些黑芝麻，核桃，瓜子等富含脂肪酸，维生素E，维生素A丰富的食物，会使头发变得光泽润滑。

多吃些优质蛋白质。平时洗发要选择优质适合自己的洗发水和护发用品。另外洗头发不要过勤，自然风干。如果条件允许，可以尽量延长洗发间隔，让头皮分泌的油脂滋养头发。

尽量减少吹发，染发，烫发。