问题分析：你好，晚上做仰卧起坐，不会影响睡眠。如果运动量比较大，或者肌肉酸疼感强烈，请放松后再行入睡。意见建议：双手交叉放于胸前，屈膝。
注意力集中在腹肌上，慢起至和大腿曲线成90度角的位置，停留一秒，然后再向后慢倒45度，不要将头或者背部靠到地面或者床面。
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