十年烟龄，戒烟后头脑紧张害怕。

长期大量吸烟，突然戒烟也会导致出现戒断综合征。你好，如果你平时抽烟量大，戒烟1周出现紧张等症状，需要考虑戒断所致，不用太担心，可以自己适当调节，多休息，多喝水，多和朋友、家人一起做一些开心的事情，随着时间延长会慢慢好转。

抽烟就咳嗽提示你戒烟是正确的，如果咳嗽厉害，建议你到当地医院去做一个肺部影像学检查