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我只有1米6的身高！却有160斤。比例严重失调！肥

我只有1米6的身高！却有160斤。比例严重失调！肥胖一直困扰着我。我一直也努力减肥。都没有什么明显我只有1米6的身高！却有160斤。比例严重失调！肥胖一直困扰着我。我一直也努力减肥。都没有什么明显效果！我该怎么办？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积

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