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便秘，肚子又胀气，该怎么解决？

我有便秘，三四天一次，还不好便出来，最近肚子又胀气，咕噜咕噜的排不出来，想问是怎么了，该怎么解决便秘，胀气

提问时间：2020-05-07

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议以下几点：1.多食用含粗纤维丰富的食物，如红薯、燕麦等；2多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水；3.多运动，这样可以刺激肠蠕动，增加便意；
4.可以用开塞露塞肛，促进大便排出。

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