平时要注意休息，不要熬夜，按时吃饭，可以适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉苹果可以适当多吃点。不要吃太辣的食物，多吃点粗纤维食物等，都有助于缓解便秘。
如果是严重便秘的话，也可以吃一些药物进行治疗。
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