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经常失眠该如何处理呢？

我最近总是失眠，睡不好觉，白天的时候，工作很累，也没有什么精神，还有就是晚上睡着了，睡眠质量也很差，所以说，想了解下该如何处理。想得到怎样的帮助：经常失眠该如何处理呢？

提问时间：2020-12-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于失眠来说，很多人都是因为工作压力过大，导致的晚上精神不是很好，心事很重，所以说导致的睡眠治疗不好，可以简单的做些睡前的运动，让身体疲劳，有助于睡眠质量的提高。

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