问题分析：您好；哺乳期最好一直补充钙，以免母体缺钙影响奶的质量，基本上什么类型的钙片都可以，如钙尔奇，多维元素片等等都可以。
意见建议：建议注意休息，多吃点牛奶，芝麻酱，虾皮之类含钙高的食物，避免劳累，多晒太阳促进钙的吸收，放松心情
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