老是失眠，该怎么改善睡眠质量呢？

你好！建议你食用天王补心丸，本品滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。口服，一次6g，一日2次。

本品处方中含朱砂，不宜过量久服，肝肾功能不全者慎用。服用前应除去蜡皮、塑料球壳；本品可嚼服，也可分份吞服。你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。