问患者提问

哪些食物含有大量的叶酸

我打算怀孕了,现在想知道如何安排自己的饮食.听说要补充叶酸,想问问吃哪些食物里包含了叶酸成分

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，叶酸普遍蕴藏于植物的叶绿素内，深绿色叶菜类更是含量丰富，动物肝脏也含有大量的叶酸。指导意见如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘，猕猴桃和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。

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