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问患者提问

减肥一段时间后不掉称怎么办？

从去年10月份减肥到现在，从178斤减到157斤，一直用代餐饼干减肥，晚上代餐，中间一段时候因为身体不舒服停过。然后，现在最近几天突然减不下来了，腰围还维持着不变，体重维持着不变。这是什么情况？怎样才可以继续减？

提问时间：2020-07-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先长期使用代餐会导致营养摄入不均衡，不推荐长期使用。另外你说的这种情况，就是所谓的减肥平台期，也就是当原有脂肪减到一定程度后，再继续减就会变得缓慢，甚至偶有反弹。
这个时候你要做的就是继续合理控制饮食并适当进行体育锻炼，这样才能始终保持良好的身材。

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