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问患者提问

黑芝麻每天吃多少克。

我的朋友今年25岁了，之前的时候就有少白头的这个问题，听说吃芝麻的效果不错的，就想请问一下，黑芝麻每天吃多少克啊？

提问时间：2020-08-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑芝麻每天吃二十克是合适的，不要过量，平时多注意锻炼，这样身体的器官和功能就会健康。芝麻富含维生素E，每100克可达50毫克。
维生素E是一种很强的抗氧剂，能有效清除体内的自由基，起到美容和衰老的作用。黑芝麻的营养是非常多的，但一定要注意适量。

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