问题分析：你好，你这种上火的体质，你一方面在饮食上注意，另外也要注意性格的修炼，要淡定不要急躁。除此之外，建议你做做运动，利用排汗促进循环的方式来缓解。意见建议：
1、建议调节性格和情绪。
2、可以用运动的方式来促进内分泌的调节。
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