本人不爱吃水果。现在感觉皮肤粗糙，暂时补

健康指导：不同的厂家、规格、产地则维生素的价格不同，所以你吃那种都是可以的，但是吃维生素C的时候不可以吃海鲜。同时调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主动物的肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，日常保健泡水喝：玫瑰花、茉莉花、勿忘我、石竹茶。

玫瑰花：行血和血、散瘀理气，解郁安神。茉莉花：消暑清热、化湿健脾。勿忘我：勿忘我花富含维生素C，可减缓皱纹及黑斑的产生。

石竹茶：清热、消炎、利尿、通络。适合：脸色暗黄，皱纹黑斑者，常饮之可改善肤色。