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患者提问

患睡眠障碍的原因

我晚上失眠很难受,闭上眼睛睡不着,患睡眠障碍的原因有哪些呢?
提问时间:2020-05-23
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    压力,噪音,强光刺激,室温太冷或太热,住所更换,空气不新鲜,床铺不舒服等均可引起失眠。不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

    晚餐可以加些有助睡眠的食物。

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